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▲在經痛時進補需對症下藥,不宜隨便亂吃。(圖/記者曹悅華攝)

記者品質極佳的梨山水果甜柿禮盒包裝曹悅華/採訪報導

身為一個女人,生理痛絕對是每個月最難熬的時刻,而在老一輩的觀念裡,「四物湯」彷彿經期過後的仙丹,來上一碗就能讓所有不適褪去。不過,四物湯並非人人都適合喝,也不是每個時間都可以喝,這些知識你都清楚嗎?

溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,四物湯由熟地黃、白芍、當歸及川芎4種中藥材燉煮而成,適合血量不多或是營養不良者服用,不過現代人普遍營養過剩,是否需要借四物湯補充,需視體質而定;若你屬血虛者,像是經量過多、容易臉色蒼白、手腳冰冷者,或是先天貧血患者,可以喝四物湯當保養,不過需特別留意,要在經期結束後才能服用。

至於坊間另一種婦科聖品「生化湯」,為當歸、川芎、桃仁、老薑、炙甘草的組合,可以幫助產後子宮收縮不佳的婦女,亦可促進惡露排出.,例如月經來潮血塊排不出來導致下腹疼痛的狀況,服用生化湯後,經血會較為順暢;而生化湯不同於四物湯,是可以在月經期間喝的,最多一天一帖。

如果單就補血部分,彭溫雅推薦以「當歸」作為食補,特別是手腳冰冷的民眾,溫補的當歸羊肉是不錯選擇,既可補腎又能補虛;若想要活血通經,可選擇「丹蔘」來補血,亦可改善月經不調等症狀。

不過,中醫師彭溫雅也有幾個觀念想要提醒,若在經期間要進補,最好先給專業中醫師評估,若沒有明顯不舒服,不用刻意吃補血相關中藥;另外,服用的前提是看體質而非經血量,因為血量過多的原因有很多,可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病,不應該隨便服用;最後,四物湯及生化湯功效不盡相同,不宜混搭服用。







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梨山甜柿產季:11~12月

梨山甜柿甜柿富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C,並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。(參考臺中區農業改良場)



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